Mạng xã hội cho phép một người nhìn thấy hàng trăm cơ thể trong một khoảng thời gian rất ngắn. Nhưng những gì xuất hiện trên màn hình không phải một mẫu ngẫu nhiên đại diện cho cơ thể phụ nữ ngoài đời.
Điều này có thể làm lệch nhận thức về ngoại hình “bình thường”.
Nội dung được nhìn thấy đã qua nhiều lớp chọn lọc
Người đăng chọn ảnh.
Họ chọn góc chụp, ánh sáng và khoảnh khắc. Hình ảnh còn có thể được chỉnh sửa hoặc lọc.
Sau đó thuật toán tiếp tục lựa chọn những nội dung có khả năng giữ sự chú ý.
Kết quả là người xem có thể liên tục nhìn thấy một nhóm ngoại hình rất hẹp nhưng tưởng rằng đó là tiêu chuẩn phổ biến.
Não vẫn có xu hướng so sánh
Ngay cả khi biết một hình ảnh đã được chọn lọc, con người vẫn có thể so sánh bản thân với nó.
Nếu quá trình này diễn ra hàng ngày, một đặc điểm cơ thể trước đây không đáng chú ý có thể dần trở thành nguồn tự ti.
Sự so sánh có thể đi vào phòng ngủ
Một người có thể bắt đầu lo về bụng, ngực, da hoặc vùng sinh dục ngay trong lúc thân mật.
Khi đó, câu hỏi không còn là “mình đang cảm thấy gì?” mà trở thành “mình đang trông như thế nào?”.
Sự chuyển hướng chú ý này có thể làm trải nghiệm tình dục kém tự nhiên.
Nội dung về vùng sinh dục cũng có thể tạo tiêu chuẩn sai
Hình dạng, kích thước, màu sắc và mức độ đối xứng của âm hộ có sự đa dạng đáng kể.
Nếu một người chỉ nhìn thấy một kiểu giải phẫu được chọn lọc, họ có thể tưởng cơ thể mình bất thường dù thực tế nằm trong phạm vi biến thiên tự nhiên.
Giảm so sánh không nhất thiết phải rời mạng xã hội
Một cách thực tế là xem lại loại tài khoản đang theo dõi.
Nếu một nguồn nội dung liên tục khiến người xem cảm thấy cơ thể mình không đủ tốt, việc giảm tiếp xúc hoặc đa dạng hóa hình ảnh có thể giúp thay đổi môi trường so sánh.
Tự tin tình dục không đồng nghĩa với đạt một ngoại hình cụ thể
Một người có thể thay đổi cân nặng, tập luyện hoặc chăm sóc ngoại hình vì nhiều lý do cá nhân.
Nhưng không có một hình dáng cơ thể bảo đảm tự tin tình dục.
Nếu tiêu chuẩn so sánh liên tục dịch chuyển, việc đạt một mục tiêu ngoại hình mới có thể chỉ tạo ra một tiêu chuẩn tiếp theo.
Hiểu cách môi trường số định hình nhận thức giúp tách hai câu hỏi vốn rất khác nhau: “Cơ thể mình có bình thường không?” và “Mạng xã hội đang khiến mình nghĩ thế nào về cơ thể mình?”