Sàn chậu là một nhóm cơ và mô hỗ trợ nằm ở phần dưới của khung chậu. Chúng tham gia vào nhiều chức năng như kiểm soát tiểu tiện, đại tiện, hỗ trợ các cơ quan vùng chậu và phản ứng tình dục.
Khi nói về tình dục, sàn chậu thường chỉ được nhắc đến qua bài tập Kegel. Nhưng chức năng của hệ cơ này phức tạp hơn việc “càng khỏe càng tốt”.
Sàn chậu tham gia vào phản ứng tình dục
Trong quá trình kích thích, trương lực của các cơ vùng chậu có thể thay đổi.
Khi cực khoái xảy ra, một số cơ sàn chậu có thể co theo nhịp như một phần của phản ứng toàn cơ thể.
Điều này không có nghĩa sức mạnh cơ sàn chậu quyết định một người có thể đạt cực khoái hay không, nhưng các cơ này là một thành phần của hệ thống phản ứng tình dục.
Sàn chậu cần cả khả năng co và thả lỏng
Một cơ hoạt động tốt không chỉ phải co mạnh.
Nó còn cần có khả năng thả lỏng đúng lúc.
Điều này đặc biệt quan trọng trong hoạt động có thâm nhập. Nếu các cơ quanh âm đạo duy trì trạng thái căng quá mức, thâm nhập có thể khó hoặc đau.
Do đó, “tập Kegel nhiều hơn” không phải câu trả lời cho mọi vấn đề sàn chậu.
Cơ quá căng có thể gây triệu chứng
Một số phụ nữ có sàn chậu tăng trương lực có thể gặp đau khi thâm nhập, khó đưa tampon vào, cảm giác căng vùng chậu hoặc các triệu chứng tiểu tiện.
Trong trường hợp này, tiếp tục tập co cơ mà không đánh giá tình trạng có thể không phù hợp.
Cơ quá yếu cũng có thể tạo vấn đề khác
Mang thai, sinh con và một số yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến chức năng sàn chậu.
Một số người có thể gặp són tiểu khi ho, chạy hoặc vận động.
Nhưng ngay cả trong những trường hợp đó, chương trình phục hồi tốt thường cần đánh giá cách cơ hoạt động chứ không chỉ yêu cầu co thật mạnh nhiều lần mỗi ngày.
Sàn chậu và cảm giác an toàn có liên hệ
Khi một người lo sợ đau hoặc cảm thấy không an toàn, cơ thể có thể vô thức tăng trương lực ở vùng chậu.
Vì vậy, vấn đề cơ học và tâm lý đôi khi tương tác với nhau.
Điều này không có nghĩa đau là “do tưởng tượng”. Sự co cơ là một phản ứng sinh lý thật.
Vật lý trị liệu sàn chậu là gì?
Ở người có triệu chứng phù hợp, chuyên gia vật lý trị liệu sàn chậu có thể đánh giá khả năng co, thả lỏng, phối hợp và kiểm soát các cơ.
Điều trị được cá nhân hóa tùy vấn đề.
Một người cần tăng sức mạnh có thể nhận hướng dẫn khác hoàn toàn với người có cơ quá căng.
Sàn chậu khỏe mạnh không phải sàn chậu luôn luôn siết chặt. Đó là hệ cơ có thể co, thả lỏng và phối hợp phù hợp với từng hoạt động.