Một người có thể trưởng thành về mặt thể chất nhưng vẫn mang theo những thông điệp đã nghe từ nhiều năm trước: phụ nữ có ham muốn là không tốt, nói về tình dục là đáng xấu hổ hoặc chủ động tìm hiểu cơ thể là điều không nên làm.
Những niềm tin đó có thể ảnh hưởng đến trải nghiệm tình dục ngay cả khi người đó về lý trí không còn đồng ý với chúng.
Ham muốn có thể kích hoạt hai phản ứng đối lập
Một phụ nữ có thể cảm thấy hứng thú nhưng ngay sau đó xuất hiện suy nghĩ:
“Mình không nên muốn điều này.”
Não lúc đó vừa nhận tín hiệu thúc đẩy vừa nhận tín hiệu ức chế.
Kết quả có thể là khó duy trì ham muốn hoặc cảm giác tội lỗi sau trải nghiệm.
Xấu hổ khác với lựa chọn giá trị cá nhân
Một người hoàn toàn có thể lựa chọn không quan hệ hoặc đặt những giới hạn tình dục dựa trên giá trị của mình.
Đó không nhất thiết là xấu hổ.
Vấn đề khác xảy ra khi người đó cảm thấy bản thân “xấu”, “bẩn” hoặc kém giá trị chỉ vì có cảm xúc hay phản ứng sinh lý bình thường.
Xấu hổ có thể làm giao tiếp khó hơn
Nếu việc nói về tình dục bị xem là đáng ngại, một người có thể khó nói điều gì dễ chịu, điều gì gây đau hoặc điều gì họ không muốn.
Bạn tình vì vậy phải đoán.
Điều này có thể làm giảm cả sự thoải mái lẫn chất lượng trải nghiệm.
Cơ thể có thể phản ứng trong khi tâm trí cảm thấy tội lỗi
Phản ứng sinh dục không phải tuyên bố về đạo đức hay ý định.
Cơ thể có thể bôi trơn, cảm thấy khoái cảm hoặc đạt cực khoái trong khi một người vẫn có cảm xúc phức tạp về tình dục.
Hiểu rằng phản ứng cơ thể không quyết định giá trị con người là một phần quan trọng của giáo dục sức khỏe tình dục.
Những thông điệp cũ có thể được xem xét lại
Một người có thể tự hỏi:
Niềm tin này đến từ đâu?
Nó có còn phù hợp với giá trị hiện tại của mình không?
Nó đang giúp mình đặt ranh giới lành mạnh hay chỉ khiến mình sợ chính cơ thể mình?
Không phải mọi niềm tin đều cần thay đổi. Nhưng việc nhận ra nguồn gốc giúp một người đưa ra lựa chọn có ý thức hơn.
Khi cảm giác xấu hổ rất mạnh
Nếu xấu hổ, sợ hãi hoặc tội lỗi khiến một người không thể tham gia những trải nghiệm họ thực sự mong muốn hoặc gây đau khổ đáng kể, trao đổi với chuyên gia tâm lý có hiểu biết về sức khỏe tình dục có thể hữu ích.
Mục tiêu không phải thúc đẩy một người phải quan hệ nhiều hơn. Mục tiêu là giúp lựa chọn tình dục xuất phát từ giá trị và mong muốn thực sự, thay vì từ nỗi xấu hổ mà họ không muốn mang theo.