Tuổi 20+ là giai đoạn nhiều phụ nữ tiếp xúc gần như liên tục với hình ảnh cơ thể trên mạng xã hội, quảng cáo và văn hóa đại chúng.
Khi một người cảm thấy mình phải đáp ứng một tiêu chuẩn ngoại hình nào đó, những suy nghĩ về cơ thể có thể đi theo họ vào đời sống tình dục.
Chú ý đến ngoại hình có thể cạnh tranh với cảm giác
Trong một trải nghiệm thân mật, não có lượng chú ý hữu hạn.
Nếu phần lớn sự chú ý đang dành cho những câu hỏi như:
“Bụng mình nhìn thế nào?”
“Người ấy có thấy khuyết điểm này không?”
“Góc này có xấu không?”
thì sẽ còn ít sự chú ý hơn cho cảm giác cơ thể.
Một người có thể đang được kích thích nhưng lại quan sát chính mình như người ngoài.
Tự tin không có nghĩa phải yêu mọi phần cơ thể
Body image tích cực không nhất thiết là luôn cảm thấy mình đẹp.
Một mục tiêu thực tế hơn là cơ thể không trở thành trung tâm của sự phán xét trong mọi trải nghiệm.
Một người có thể không thích một đặc điểm ngoại hình nhưng vẫn cảm thấy cơ thể mình xứng đáng được tôn trọng và có quyền trải nghiệm khoái cảm.
Phản ứng của bạn tình có thể ảnh hưởng mạnh
Những lời chê bai về cân nặng, ngực, da, âm hộ hoặc các đặc điểm khác có thể ảnh hưởng lâu dài đến cảm giác an toàn khi thân mật.
Ngược lại, cảm giác được chấp nhận có thể giúp một người ít phải giám sát cơ thể hơn.
Điều này không có nghĩa lòng tự trọng phải phụ thuộc hoàn toàn vào sự xác nhận của bạn tình.
Cơ thể thật đa dạng hơn hình ảnh trên mạng
Ngực, bụng, âm hộ, lông cơ thể, màu da và nhiều đặc điểm giải phẫu có sự đa dạng tự nhiên rất lớn.
Hình ảnh được chọn lọc, chỉnh sửa hoặc chỉ thể hiện một nhóm cơ thể nhất định có thể tạo ra ấn tượng sai về thế nào là “bình thường”.
Body image có thể thay đổi theo hoàn cảnh
Một phụ nữ có thể khá thoải mái với cơ thể khi mặc quần áo nhưng lại tự ti khi khỏa thân.
Hoặc cô ấy có thể tự tin trong một mối quan hệ nhưng không cảm thấy như vậy trong mối quan hệ khác.
Body image không phải một đặc điểm cố định.
Khi sự tự ti ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống
Nếu một người liên tục tránh thân mật dù muốn, kiểm tra ngoại hình ám ảnh, hạn chế ăn uống nghiêm trọng hoặc cảm thấy giá trị bản thân phụ thuộc gần như hoàn toàn vào hình dáng cơ thể, vấn đề có thể rộng hơn tình dục.
Khi đó, hỗ trợ tâm lý phù hợp có thể hữu ích.
Mục tiêu của sức khỏe tình dục không phải khiến một người luôn thấy mình hoàn hảo. Điều quan trọng hơn là có thể hiện diện trong cơ thể của chính mình mà không phải liên tục đứng ngoài để phán xét nó.