“Đàn ông phải quan hệ thật lâu.”
Đây là một kỳ vọng phổ biến nhưng không phải tiêu chuẩn sinh học. Khi một người biến thời gian quan hệ thành thước đo năng lực, chính áp lực phải kéo dài có thể làm trải nghiệm tình dục trở nên khó kiểm soát hơn.
Khi thời gian trở thành mục tiêu chính
Thay vì chú ý đến cảm giác, sự thoải mái và giao tiếp với bạn tình, người nam bắt đầu thực hiện phép tính trong đầu:
“Mới được mấy phút?”
“Mình phải cố thêm.”
“Chưa được xuất tinh.”
“Lần trước lâu hơn lần này.”
Càng chú ý vào đồng hồ tưởng tượng đó, người ta càng dễ rơi vào trạng thái tự giám sát.
Trong tâm lý học tình dục, việc quan sát và đánh giá bản thân liên tục có thể làm giảm khả năng hòa mình vào trải nghiệm.
Cố “không được xuất tinh” có thể phản tác dụng
Có một nghịch lý tâm lý quen thuộc: càng cố không nghĩ đến một điều, não càng phải kiểm tra xem điều đó có đang xảy ra hay không.
Khi một người liên tục nghĩ:
“Đừng ra, đừng ra…”
não vẫn đang tập trung vào chính phản xạ xuất tinh.
Sự chú ý trở nên thu hẹp quanh các dấu hiệu cơ thể liên quan đến xuất tinh. Những thay đổi nhỏ có thể được diễn giải thành tín hiệu “sắp thất bại”, từ đó làm căng thẳng tăng thêm.
Kỳ vọng về thời gian đến từ đâu?
Một phần có thể đến từ việc so sánh với:
- lời kể của người khác;
- nội dung giải trí;
- phim khiêu dâm;
- những con số không rõ cách đo;
- quan niệm rằng bạn tình chỉ hài lòng nếu thâm nhập kéo dài.
Những nguồn này có thể tạo ra hình ảnh không thực tế về thời gian hoạt động tình dục.
Đặc biệt, nội dung được quay và biên tập không phải phép đo sinh lý của một lần quan hệ tự nhiên.
“Lâu hơn” không tự động đồng nghĩa với “tốt hơn”
Chất lượng đời sống tình dục không thể quy về số phút thâm nhập.
Sự hài lòng có thể liên quan đến nhiều yếu tố như:
- cảm giác an toàn;
- giao tiếp;
- mức kích thích phù hợp;
- sự thân mật;
- hiểu nhu cầu của nhau;
- nhiều hình thức tiếp xúc khác ngoài thâm nhập.
Vì vậy, cố kéo dài chỉ để đạt một con số đôi khi không giải quyết nhu cầu thực sự của cả hai.
Thay đổi mục tiêu có thể thay đổi trải nghiệm
Thay vì đặt mục tiêu:
“Tôi phải kéo dài 15 phút.”
có thể chuyển sang:
“Tôi muốn nhận biết mức hưng phấn của mình tốt hơn và không biến thời gian thành bài kiểm tra.”
Hai mục tiêu nghe gần nhau nhưng tạo ra trạng thái tâm lý rất khác.
Nếu có khó khăn thực sự trong việc trì hoãn xuất tinh, vẫn có những phương pháp hành vi và y khoa có thể được xem xét. Nhưng chúng nhằm cải thiện khả năng kiểm soát và chất lượng đời sống tình dục, không phải biến mọi người thành người đạt một chuẩn thời gian giống nhau.