Giấc ngủ thường bị bỏ qua khi nam giới nhận thấy ham muốn hoặc khả năng tình dục thay đổi. Trong khi đó, ngủ là khoảng thời gian quan trọng đối với hoạt động thần kinh, chuyển hóa, nội tiết và khả năng phục hồi của cơ thể.
Một vài đêm ngủ kém và tình trạng thiếu ngủ kéo dài cũng không hoàn toàn giống nhau.
Mệt có thể làm giảm ưu tiên dành cho tình dục
Sau một ngày dài hoặc nhiều đêm ngủ không đủ, cơ thể có thể ưu tiên nghỉ ngơi hơn các hoạt động khác.
Sự chú ý giảm, tâm trạng thay đổi và cảm giác kiệt sức có thể khiến hứng thú tình dục thấp hơn. Điều này không nhất thiết phản ánh một rối loạn hormone.
Nếu ham muốn trở lại sau khi được nghỉ ngơi đầy đủ, hoàn cảnh mệt mỏi là một lời giải thích hợp lý cần được tính đến.
Giấc ngủ và hormone có mối liên hệ hai chiều
Hoạt động nội tiết có nhịp sinh học và liên hệ chặt chẽ với giấc ngủ. Testosterone cũng có biến thiên theo thời gian trong ngày và chịu ảnh hưởng của trạng thái ngủ-thức.
Thiếu ngủ kéo dài có thể làm thay đổi môi trường nội tiết và chuyển hóa của cơ thể. Tuy nhiên, không nên từ đó suy ra rằng bất cứ ai ngủ ít và giảm ham muốn đều bị “thiếu testosterone”.
Để xác định rối loạn hormone cần đánh giá riêng, không thể dựa vào số giờ ngủ hoặc triệu chứng tình dục đơn độc.
Giấc ngủ cũng liên quan đến sự cương sinh lý
Trong các giai đoạn nhất định của giấc ngủ, nam giới có thể có những đợt cương tự phát. Đây là một phần của sinh lý bình thường và không nhất thiết liên quan đến nội dung giấc mơ.
Giấc ngủ bị gián đoạn hoặc rối loạn có thể làm thay đổi cấu trúc ngủ và nhiều quá trình sinh lý đi kèm.
Điều này là một ví dụ khác cho thấy chức năng cương không chỉ liên quan đến kích thích tình dục khi thức.
Đừng bỏ qua rối loạn giấc ngủ
Có sự khác biệt giữa việc chủ động ngủ ít vì lịch sinh hoạt và một tình trạng khiến người đó không thể có giấc ngủ chất lượng.
Ngáy lớn, những khoảng ngừng thở được người khác quan sát thấy, thức giấc nhiều lần, đau đầu buổi sáng hoặc buồn ngủ ban ngày quá mức có thể gợi ý một rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ.
Ngưng thở khi ngủ còn liên quan đến sức khỏe tim mạch và chuyển hóa, vì vậy không nên chỉ xem nó như vấn đề “ngủ không ngon”.
Làm ca đêm và lịch ngủ thất thường cũng đáng chú ý
Không phải ai cũng có thể ngủ theo lịch ban đêm thông thường.
Người làm ca, đổi ca liên tục hoặc thường xuyên lệch giờ ngủ có thể gặp khó khăn trong việc duy trì nhịp sinh học và ngủ đủ. Khi chức năng tình dục thay đổi trong cùng giai đoạn, lịch ngủ là một phần của bối cảnh cần xem xét.
Điều đó không có nghĩa làm ca đêm chắc chắn gây yếu sinh lý.
Khi nào nên nhìn xa hơn sự mệt mỏi?
Nếu một người cải thiện thời gian và chất lượng ngủ nhưng vấn đề tình dục vẫn kéo dài, không nên tiếp tục quy tất cả cho mệt.
Tương tự, mệt mỏi dai dẳng dù đã ngủ đủ cũng có thể là triệu chứng cần tìm nguyên nhân riêng.
Giấc ngủ tốt không phải “thuốc chữa yếu sinh lý”, nhưng là một thành phần nền tảng của sức khỏe. Khi thiếu ngủ và vấn đề tình dục xuất hiện cùng nhau, cải thiện giấc ngủ và tìm nguyên nhân của tình trạng mệt kéo dài là những bước hợp lý hơn việc lập tức tìm sản phẩm “tăng cường sinh lý”.