Thiếu ngủ có thể làm thay đổi cách cơ thể và não phản ứng với tình dục, ngay cả khi chức năng sinh dục về cơ bản vẫn còn tốt.
Năng lượng giảm là tác động dễ thấy nhất
Khi cơ thể mệt, ưu tiên tự nhiên thường chuyển sang nghỉ ngơi thay vì hoạt động tình dục.
Thiếu ngủ ảnh hưởng đến tâm trạng
Ngủ không đủ có thể làm tăng cáu gắt, lo âu và giảm khả năng điều hòa cảm xúc. Những yếu tố này có thể làm ham muốn và sự gần gũi giảm theo.
Giấc ngủ và hormone có liên hệ
Nhiều hormone và tín hiệu chuyển hóa thay đổi theo nhịp ngủ – thức. Tuy nhiên, không nên quy mọi giảm ham muốn do mất ngủ cho một hormone đơn lẻ.
Bốc hỏa ban đêm có thể tạo vòng lặp
Ở một số phụ nữ tiền mãn kinh, đổ mồ hôi ban đêm làm giấc ngủ bị gián đoạn. Thiếu ngủ sau đó làm mệt và giảm hứng thú vào ngày hôm sau.
Giấc ngủ kém cũng ảnh hưởng đến mối quan hệ
Khi cả hai người đều mệt, cơ hội gần gũi có thể giảm. Điều này đôi khi bị hiểu nhầm thành mất hấp dẫn.
Không nên bỏ qua rối loạn giấc ngủ thật sự
Nếu mất ngủ kéo dài, ngáy lớn, ngưng thở khi ngủ hoặc mệt ban ngày rõ rệt, việc đánh giá giấc ngủ có thể quan trọng cho cả sức khỏe tổng thể và đời sống tình dục.