Mental load có thể hiểu là công việc trí óc liên tục để nhớ, dự đoán, lên kế hoạch và quản lý những nhu cầu của gia đình. Nó không chỉ là thực hiện một công việc mà còn là việc phải luôn nhớ rằng công việc đó cần được thực hiện.
Mental load thường khó nhìn thấy
Một người có thể không trực tiếp làm tất cả việc nhà nhưng vẫn là người nhớ lịch khám của con, biết trong tủ lạnh thiếu gì, lên kế hoạch bữa ăn, chuẩn bị đồ dùng và theo dõi hàng loạt chi tiết.
Công việc nhận thức này có thể tiếp tục chạy trong đầu ngay cả khi người đó đang nghỉ.
Ham muốn khó cạnh tranh với danh sách việc cần làm
Nếu trong lúc gần gũi, não vẫn đang nhớ phải đặt lịch bác sĩ hoặc chuẩn bị đồ cho ngày mai, sự chú ý liên tục bị kéo khỏi cảm giác cơ thể.
Điều này đặc biệt liên quan đến ham muốn đáp ứng, vốn có thể cần một khoảng không gian để sự hứng thú phát triển.
Cảm giác bất công có thể ảnh hưởng thêm
Nếu một người cảm thấy mình đang gánh phần lớn trách nhiệm gia đình mà không được công nhận, sự bực bội với bạn tình có thể xuất hiện. Khi đó, vấn đề không chỉ là mệt mà còn liên quan đến chất lượng quan hệ.
“Giúp việc nhà” và chia sẻ trách nhiệm không hoàn toàn giống nhau
Nếu một người chỉ thực hiện nhiệm vụ khi được nhắc, người còn lại vẫn phải giữ vai trò quản lý. Việc chia sẻ mental load thường bao gồm cả nhận biết, lên kế hoạch và chịu trách nhiệm hoàn thành.
Không nên biến việc nhà thành giao dịch đổi lấy tình dục
Chia sẻ trách nhiệm không có nghĩa một người làm việc nhà để “được thưởng” bằng tình dục. Sự đồng thuận và ham muốn không phải phần thưởng cho công việc.
Nhìn vào toàn bộ hệ thống
Khi phụ nữ 30+ có ham muốn giảm trong giai đoạn nuôi con hoặc quản lý gia đình bận rộn, câu hỏi không nên chỉ là “hormone của cô ấy có vấn đề không?”. Khối lượng công việc vô hình cũng có thể là một phần quan trọng của bối cảnh.