Lo âu có thể ảnh hưởng đến tình dục theo nhiều cách, từ giảm ham muốn cho đến khó tập trung vào kích thích hoặc cực khoái. Tuy nhiên, ảnh hưởng không giống nhau ở mọi người và không nên quy mọi khó khăn tình dục cho tâm lý.
Lo âu làm não chú ý đến mối đe dọa
Khi một người đang lo lắng, não liên tục tìm kiếm điều có thể xảy ra sai. Sự chú ý này cạnh tranh với khả năng tập trung vào những tín hiệu dễ chịu của cơ thể.
Lo âu về tình dục có thể tự duy trì
Một phụ nữ từng khó đạt cực khoái có thể bước vào lần gần gũi tiếp theo với câu hỏi liệu điều đó có xảy ra nữa không. Việc theo dõi phản ứng của mình quá sát có thể làm cô ấy càng khó tập trung vào cảm giác.
Lo về mang thai hoặc sức khỏe cũng có thể xuất hiện
Nỗi lo mang thai ngoài ý muốn, nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục hoặc một triệu chứng cơ thể chưa được giải thích có thể khiến một người khó thư giãn.
Lo âu có thể biểu hiện qua cơ thể
Nhịp tim tăng, thở nông, căng cơ và khó thư giãn có thể xuất hiện khi lo âu. Sàn chậu cũng có thể tham gia vào phản ứng căng cơ này ở một số người.
Thuốc điều trị và chính tình trạng lo âu đều cần được xem xét
Một số thuốc dùng cho các vấn đề tâm thần có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục. Vì vậy, nếu có thay đổi, cần phân biệt tác động của tình trạng đang điều trị với tác dụng của thuốc.
Không phải chỉ cần “đừng nghĩ nữa”
Lo âu không phải thứ một người luôn có thể tắt bằng ý chí. Nếu lo âu ảnh hưởng rộng đến giấc ngủ, công việc, mối quan hệ hoặc đời sống tình dục, việc giải quyết tình trạng lo âu nền có thể quan trọng hơn cố sửa riêng phản ứng tình dục.
Ở phụ nữ 30+, nhận biết vai trò của lo âu giúp nhìn đời sống tình dục như một phần của toàn bộ hệ thần kinh và sức khỏe tâm lý, thay vì tách biệt hoàn toàn khỏi cuộc sống hằng ngày.