Ở tuổi 60+, khó khăn tình dục đôi khi không bắt đầu từ hormone hay cơ quan sinh dục mà từ đầu gối, hông, lưng hoặc vai.
Đau cơ xương khớp có thể thay đổi cách người phụ nữ vận động, duy trì tư thế và tập trung vào khoái cảm.
Đau cạnh tranh với hưng phấn
Não phải xử lý đồng thời nhiều tín hiệu.
Nếu một tư thế làm đau lưng hoặc đầu gối, sự chú ý dễ chuyển từ cảm giác dễ chịu sang đau.
Điều này có thể làm quá trình hưng phấn bị gián đoạn.
Những tư thế quen thuộc có thể không còn phù hợp
Một tư thế được sử dụng nhiều năm có thể trở nên khó chịu sau khi xuất hiện viêm khớp, thay khớp hoặc đau lưng.
Điều này không có nghĩa đời sống tình dục phải chấm dứt.
Nó có nghĩa cơ thể hiện tại cần một cách bố trí khác.
Khả năng kiểm soát chuyển động có thể hữu ích
Những tư thế cho phép người đang đau kiểm soát tốc độ, góc và biên độ chuyển động đôi khi dễ chịu hơn.
Gối hoặc vật hỗ trợ tư thế có thể giúp giảm tải cho một số khớp.
Không có một tư thế tốt nhất cho tất cả vì vị trí đau khác nhau.
Thời điểm trong ngày có thể tạo khác biệt
Một số người bị cứng khớp nhiều hơn vào buổi sáng. Người khác đau nhiều sau một ngày hoạt động.
Việc lựa chọn lúc cơ thể ít đau và còn năng lượng có thể hữu ích hơn cố duy trì thói quen cũ.
Thuốc giảm đau cũng cần được xem xét
Một số người dùng thuốc giảm đau hoặc thuốc tác động hệ thần kinh.
Tùy thuốc, buồn ngủ hoặc các tác dụng khác có thể ảnh hưởng đến hoạt động tình dục.
Không nên tự thay đổi điều trị chỉ để cải thiện tình dục mà chưa trao đổi với bác sĩ.
Tình dục không nhất thiết phải đòi hỏi vận động mạnh
Nếu giao hợp tạo quá nhiều áp lực lên khớp hoặc lưng, những hình thức thân mật khác vẫn có thể duy trì khoái cảm và kết nối.
Đau mới hoặc nghiêm trọng cần được đánh giá
Không nên mặc định mọi đau khi vận động là “viêm khớp do tuổi”.
Đau dữ dội, yếu, tê hoặc triệu chứng thần kinh cần được kiểm tra.
Điểm quan trọng: ở tuổi 60+, chức năng cơ xương khớp có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tình dục. Thích nghi tư thế và nhịp độ với cơ thể hiện tại thường hữu ích hơn cố duy trì cách sinh hoạt cũ.