Tuổi 60+ không đồng nghĩa với một giai đoạn hoàn toàn thư thả.
Nhiều phụ nữ cùng lúc phải đối mặt với sức khỏe của bản thân, chăm sóc bạn đời hoặc cha mẹ lớn tuổi, hỗ trợ con cháu, tài chính, nghỉ hưu và những thay đổi trong gia đình.
Những áp lực này có thể tác động mạnh đến ham muốn tình dục.
Stress cạnh tranh với hệ thống tạo hưng phấn
Khi não cảm thấy có nhiều việc cần xử lý, nó ưu tiên cảnh giác và giải quyết vấn đề.
Tình dục thường thuận lợi hơn khi cơ thể có cảm giác an toàn, đủ thời gian và khả năng tập trung vào cảm giác.
Nếu người phụ nữ đang nghĩ về thuốc của mẹ, lịch khám của chồng hoặc hóa đơn, việc “chuyển kênh” sang ham muốn có thể khó hơn.
Chăm sóc người thân có thể tạo kiểu mệt mỏi đặc biệt
Caregiving không chỉ tiêu tốn sức lực.
Nó còn tạo tải tâm lý liên tục: phải nhớ lịch, theo dõi triệu chứng, đưa ra quyết định và luôn ở trạng thái sẵn sàng.
Một người có thể yêu gia đình rất nhiều nhưng đồng thời cảm thấy không còn khoảng trống cho nhu cầu riêng của mình.
Ham muốn giảm trong giai đoạn stress không nhất thiết là rối loạn
Nếu ham muốn từng bình thường và giảm rõ trong lúc cuộc sống đặc biệt căng thẳng, đây có thể là phản ứng có thể hiểu được.
Khi áp lực giảm, ham muốn có thể thay đổi trở lại.
Điều quan trọng là không vội kết luận cơ thể đã “mất chức năng”.
Stress có thể làm ham muốn chuyển từ tự phát sang đáp ứng
Một phụ nữ ít khi tự nhiên nghĩ đến tình dục trong ngày bận rộn nhưng vẫn có thể cảm thấy hứng thú khi bắt đầu một khoảnh khắc gần gũi an toàn và không bị thúc ép.
Điều này khác với hoàn toàn mất khả năng ham muốn.
Cảm giác “mình luôn phải chăm sóc người khác” có thể ảnh hưởng sâu
Nếu người phụ nữ dành phần lớn ngày để chăm sóc, phục vụ hoặc chịu trách nhiệm cho người khác, tình dục cũng có thể bị cảm nhận như một “việc phải làm thêm”.
Khi đó, ngay cả lời mời gần gũi từ bạn đời cũng có thể vô tình được não diễn giải như thêm một yêu cầu.
Áp lực từ chính kỳ vọng tình dục
Một số phụ nữ nghĩ rằng để giữ hôn nhân tốt, họ phải duy trì tần suất quan hệ giống trước.
Khi cơ thể đang stress, kỳ vọng đó có thể làm tình dục trở thành nguồn áp lực thay vì nguồn kết nối.
Ham muốn hiếm khi phát triển tốt trong môi trường nghĩa vụ.
Stress cũng tác động qua giấc ngủ và đau
Căng thẳng có thể làm mất ngủ.
Thiếu ngủ làm mệt mỏi.
Căng thẳng cơ thể cũng có thể khiến sàn chậu hoặc các nhóm cơ khác khó thư giãn.
Nếu đã có đau khi thâm nhập, tình trạng có thể trở nên rõ hơn.
Khi nào nên tìm hỗ trợ?
Nếu stress kéo dài nhiều tháng, làm người phụ nữ kiệt sức, mất ngủ, mất hứng thú với hầu hết hoạt động hoặc không còn khả năng chăm sóc bản thân, vấn đề cần được nhìn rộng hơn đời sống tình dục.
Hỗ trợ từ gia đình, dịch vụ chăm sóc hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể có giá trị.
Đừng dùng “stress” để giải thích mọi triệu chứng
Nếu đồng thời có đau, khô, chảy máu hoặc mất cảm giác, những vấn đề này vẫn cần được đánh giá riêng.
Điểm quan trọng: stress và trách nhiệm chăm sóc có thể làm ham muốn của phụ nữ 60+ giảm vì não và cơ thể không còn nhiều nguồn lực cho tình dục. Điều này không nhất thiết phản ánh tình cảm đối với bạn đời hay một rối loạn hormone.