Sau tuổi 60, cơ thể tiếp tục thay đổi về da, mỡ, cơ, vóc dáng và nhiều đặc điểm khác.
Những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến cách phụ nữ nhìn chính mình, nhưng mức tác động đến đời sống tình dục rất khác nhau giữa từng người.
“Body image” là trải nghiệm tâm lý chứ không chỉ là hình dáng
Hai người có cơ thể tương tự vẫn có thể cảm nhận về bản thân hoàn toàn khác nhau.
Một người có thể thấy nếp nhăn và cơ thể mềm hơn là bình thường.
Người khác có thể cảm thấy những thay đổi này khiến mình không còn hấp dẫn.
Vì vậy, body image phụ thuộc vào trải nghiệm sống, văn hóa và cách mỗi người đánh giá cơ thể.
Văn hóa thường gắn tính hấp dẫn với tuổi trẻ
Quảng cáo và truyền thông thường ưu tiên hình ảnh phụ nữ trẻ.
Thông điệp lặp đi lặp lại này có thể khiến một số phụ nữ lớn tuổi cảm thấy mình “không còn thuộc về” đời sống tình dục.
Đó là một khuôn mẫu xã hội, không phải quy luật sinh học.
Tự giám sát cơ thể có thể làm hưng phấn khó hơn
Trong lúc gần gũi, nếu người phụ nữ liên tục nghĩ về bụng, ngực hoặc da của mình, não đang thực hiện một nhiệm vụ đánh giá.
Điều này cạnh tranh với sự chú ý dành cho cảm giác dễ chịu.
Một người có thể có đầy đủ khả năng sinh lý nhưng vẫn khó hưng phấn vì tâm trí quá bận quan sát chính mình.
Sẹo và thay đổi do bệnh có thể tạo ảnh hưởng đặc biệt
Phẫu thuật vú, phẫu thuật bụng, thay khớp hoặc những can thiệp khác có thể thay đổi cơ thể nhanh hơn quá trình lão hóa tự nhiên.
Một số phụ nữ cần thời gian để tích hợp hình ảnh mới này vào cảm nhận về bản thân.
Phản ứng của bạn đời có ý nghĩa
Một người bạn đời thể hiện sự tôn trọng và quan tâm có thể giúp người phụ nữ cảm thấy an toàn.
Ngược lại, lời chê bai ngoại hình có thể ảnh hưởng đến sự tự tin lâu dài.
Không cần “yêu mọi phần cơ thể” mới có thể có tình dục tốt
Đây là kỳ vọng không thực tế.
Một phụ nữ có thể không thích bụng hoặc nếp nhăn của mình nhưng vẫn có khả năng tập trung vào cảm giác, tình cảm và khoái cảm.
Mục tiêu không nhất thiết là phải thấy mình hoàn hảo.
Chuyển trọng tâm từ hình thức sang chức năng
Một cách nhìn khác là chú ý đến những gì cơ thể vẫn làm được:
cảm nhận sự chạm,
ôm người khác,
di chuyển,
thư giãn,
trải nghiệm khoái cảm.
Điều này không xóa bỏ sự không hài lòng về ngoại hình nhưng có thể làm nó bớt chi phối.
Khi body image trở thành rào cản lớn
Nếu người phụ nữ hoàn toàn tránh sự gần gũi mình vẫn mong muốn chỉ vì xấu hổ về cơ thể, hỗ trợ tâm lý có thể hữu ích.
Điểm quan trọng: thay đổi cơ thể sau tuổi 60 có thể ảnh hưởng đến sự tự tin tình dục, nhưng ngoại hình không quyết định khả năng ham muốn hay khoái cảm. Cách người phụ nữ hiểu và sống trong cơ thể hiện tại có vai trò lớn hơn một tiêu chuẩn vẻ đẹp bên ngoài.