Có. Thiếu ngủ và mệt mỏi có thể làm nam giới ít hứng thú với tình dục hơn, ngay cả khi trước đó người đó có mức ham muốn khá ổn định.
Điều này không khó hiểu nếu xem tình dục là một hoạt động cần sự chú ý, năng lượng và khả năng đáp ứng của cả não lẫn cơ thể.
Khi thiếu ngủ, cơ thể ưu tiên nghỉ ngơi
Một người ngủ quá ít có thể thức dậy với cảm giác uể oải, khó tập trung và chỉ muốn được nghỉ.
Trong trạng thái đó, não có thể ưu tiên những nhu cầu cơ bản như ngủ và phục hồi hơn sự gần gũi tình dục.
Vì vậy, một người vẫn yêu và thấy bạn đời hấp dẫn nhưng lại không có nhiều hứng thú vào cuối một ngày kiệt sức.
Giấc ngủ ảnh hưởng đến trạng thái của não
Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến:
- khả năng tập trung;
- tâm trạng;
- mức năng lượng;
- động lực;
- khả năng điều hòa stress;
- và cảm giác dễ chịu nói chung.
Tất cả những thay đổi này đều có thể gián tiếp làm ham muốn khó xuất hiện.
Một đêm ngủ ít khác với thiếu ngủ kéo dài
Một đêm thức khuya không nhất thiết làm ham muốn thay đổi rõ rệt.
Nhưng nếu một người liên tục chỉ ngủ vài giờ, làm ca đêm hoặc thường xuyên bị gián đoạn giấc ngủ, sự mệt mỏi có thể tích tụ.
Khi đó, giảm hứng thú tình dục có thể chỉ là một trong nhiều biểu hiện của việc cơ thể chưa được phục hồi đầy đủ.
Giấc ngủ và hormone có liên quan nhưng không nên đơn giản hóa
Giấc ngủ có tham gia vào việc điều hòa nhiều hormone và quá trình sinh lý trong cơ thể.
Tuy nhiên, không nên giải thích mọi trường hợp giảm ham muốn do thiếu ngủ chỉ bằng testosterone. Tác động của thiếu ngủ còn đến từ mệt mỏi, tâm trạng, stress và giảm khả năng tập trung vào sự gần gũi.
Mệt nhưng vẫn có ham muốn có mâu thuẫn không?
Không.
Có người vẫn cảm thấy ham muốn dù đang thiếu ngủ. Người khác chỉ cần mệt một chút đã gần như không còn hứng thú.
Đây là khác biệt cá nhân.
Thậm chí cùng một người cũng có thể phản ứng khác nhau ở những thời điểm khác nhau.
Khi nghỉ ngơi tốt hơn, ham muốn có thể trở lại
Nếu hứng thú tình dục giảm chủ yếu trong giai đoạn thiếu ngủ hoặc làm việc quá sức rồi cải thiện khi cơ thể được nghỉ ngơi, điều đó thường phù hợp với một biến động theo hoàn cảnh.
Không nhất thiết phải tìm cách “tăng ham muốn” khi vấn đề thực tế là cơ thể đang cần ngủ.
Khi nào nên chú ý thêm?
Nếu tình trạng mệt mỏi và giảm hứng thú kéo dài dù đã có đủ cơ hội nghỉ ngơi, hoặc đi kèm những biểu hiện sức khỏe khác, có thể đáng tìm hiểu nguyên nhân rộng hơn.
Một số vấn đề về giấc ngủ, sức khỏe thể chất, tâm trạng hoặc thuốc đều có thể cùng ảnh hưởng đến năng lượng và đời sống tình dục.
Ham muốn giảm khi kiệt sức thường không phải dấu hiệu nam giới đã “yếu đi”; đôi khi cơ thể đơn giản đang yêu cầu được phục hồi.
Câu hỏi liên quan
- Ngủ đủ có giúp ham muốn trở lại không?
- Làm ca đêm có thể ảnh hưởng đời sống tình dục không?
- Vì sao mệt nhưng đôi lúc vẫn có ham muốn?
- Khi nào mệt mỏi kéo dài nên được kiểm tra sức khỏe?