Giải thích trong 30 giây: Sàn chậu nữ là một nhóm cơ, mô liên kết và dây chằng tạo thành “đáy” của vùng chậu. Nó nâng đỡ bàng quang, tử cung và trực tràng; góp phần kiểm soát tiểu tiện, đại tiện, chức năng tình dục và hỗ trợ khi mang thai, sinh con.
Sàn chậu nằm ở đâu?
Sàn chậu trải từ xương mu phía trước đến xương cụt phía sau và giữa hai bên khung chậu, giống một võng cơ ở đáy thân mình.
Sàn chậu nâng đỡ những cơ quan nào?
Ở nữ, hệ thống này nâng đỡ bàng quang, tử cung, âm đạo và trực tràng. Niệu đạo, âm đạo và trực tràng đi qua các vùng mở của sàn chậu.
Sàn chậu giúp kiểm soát tiểu tiện thế nào?
Các cơ phối hợp với cơ thắt và hệ thần kinh để hỗ trợ đóng niệu đạo và hậu môn. Khi chức năng suy yếu hoặc phối hợp kém, có thể xuất hiện són tiểu hoặc khó kiểm soát đại tiện.
Sàn chậu có liên quan đến tình dục không?
Có. Các cơ quanh âm đạo và vùng chậu tham gia cảm giác, co bóp và phản ứng cực khoái. Tuy nhiên, “càng siết mạnh càng tốt” là quan niệm sai; cơ quá căng cũng có thể gây đau.
Mang thai và sinh con ảnh hưởng thế nào?
Thai kỳ làm tăng tải lên sàn chậu, còn sinh qua đường âm đạo có thể kéo giãn cơ và mô liên kết. Khả năng hồi phục khác nhau giữa mỗi người.
Kegel có phù hợp với tất cả mọi người không?
Không. Kegel có thể hữu ích khi cơ yếu, nhưng người có sàn chậu quá căng hoặc đau có thể cần học thư giãn thay vì tăng co siết. Vật lý trị liệu sàn chậu có thể đánh giá chính xác hơn.
Khi nào nên tìm trợ giúp?
Són tiểu, cảm giác nặng/sa vùng chậu, đau khi quan hệ, khó tiểu/đại tiện hoặc đau vùng chậu kéo dài là những lý do nên được đánh giá.
Câu hỏi liên quan
- Bài tập Kegel là gì?
- Sa cơ quan vùng chậu là gì?
- Vì sao sàn chậu có thể quá căng?
- Sàn chậu thay đổi thế nào sau sinh?
Nội dung nhằm mục đích giáo dục, không thay thế đánh giá chuyên môn.