Giải thích trong 30 giây: Thủ dâm ở nữ là việc một người tự kích thích cơ thể để tạo cảm giác dễ chịu hoặc khoái cảm tình dục. Kích thích có thể tập trung ở âm vật, âm hộ, vùng ngực hoặc những vùng cơ thể nhạy cảm khác. Đây là một hành vi tình dục phổ biến và có thể là một phần bình thường của quá trình tìm hiểu cơ thể. Không có một tần suất hay cách thủ dâm duy nhất được xem là “chuẩn”; điều quan trọng là hành vi đó an toàn, không gây tổn thương và không ảnh hưởng tiêu cực đến sinh hoạt hàng ngày.
Thủ dâm ở nữ là gì?
Thủ dâm ở nữ là hành vi tự tạo kích thích tình dục cho cơ thể nhằm tạo cảm giác dễ chịu, hưng phấn hoặc cực khoái.
Việc kích thích có thể diễn ra ở nhiều vùng khác nhau trên cơ thể, nhưng ở nhiều phụ nữ, âm vật là một trong những vùng có vai trò quan trọng nhất vì đây là cơ quan có mạng lưới thần kinh cảm giác rất phong phú.
Thủ dâm không nhất thiết phải dẫn đến cực khoái. Một người có thể thủ dâm đơn giản để thư giãn, khám phá cơ thể hoặc tìm hiểu loại cảm giác nào khiến mình thoải mái.
Thủ dâm có phải là một hành vi bình thường không?
Có. Thủ dâm được xem là một hành vi tình dục phổ biến ở nhiều người.
Mức độ quan tâm đến thủ dâm khác nhau rất nhiều giữa từng cá nhân. Có người thủ dâm thường xuyên, có người thỉnh thoảng và cũng có người hoàn toàn không có nhu cầu.
Cả ba trường hợp đều có thể nằm trong phạm vi bình thường.
Không cần phải thủ dâm để được xem là có đời sống tình dục khỏe mạnh, và cũng không có lý do y khoa để coi việc thủ dâm điều độ là dấu hiệu cơ thể “yếu” hoặc “có vấn đề”.
Phụ nữ thường kích thích những vùng nào?
Cơ thể có nhiều vùng có thể tạo cảm giác dễ chịu khi được chạm hoặc kích thích.
Ở nữ, những vùng thường có nhiều thần kinh cảm giác bao gồm:
- Âm vật.
- Mũ âm vật.
- Môi bé.
- Môi lớn.
- Vùng xung quanh cửa âm đạo.
- Ngực và núm vú.
- Cổ, tai hoặc những vùng da nhạy cảm khác.
Độ nhạy khác nhau giữa từng người. Một vùng tạo cảm giác dễ chịu ở người này có thể không đặc biệt nhạy ở người khác.
Tại sao âm vật thường quan trọng trong thủ dâm nữ?
Âm vật là một cơ quan chuyên biệt cho cảm giác tình dục và có mạng lưới thần kinh rất phong phú.
Phần nhỏ nhìn thấy bên ngoài chỉ là quy đầu âm vật. Phần lớn cấu trúc âm vật nằm bên trong cơ thể và gồm thân, hai chân cùng các mô cương liên quan.
Khi được kích thích, lưu lượng máu đến âm vật tăng lên khiến các mô cương sung huyết và độ nhạy có thể tăng.
Vì vậy, nhiều phụ nữ nhận thấy kích thích vùng âm vật tạo cảm giác rõ rệt hơn so với chỉ kích thích bên trong âm đạo.
Cơ thể phản ứng thế nào khi thủ dâm?
Khi có kích thích tình dục, não và hệ thần kinh bắt đầu tạo ra nhiều thay đổi sinh lý.
Các phản ứng có thể bao gồm:
- Nhịp tim tăng.
- Hơi thở nhanh hơn.
- Lưu lượng máu đến vùng sinh dục tăng.
- Âm vật sung huyết.
- Môi bé có thể đầy hơn.
- Âm đạo có thể tăng độ ẩm.
- Cơ sàn chậu thay đổi trương lực.
- Cảm giác hưng phấn tăng dần.
Nếu đạt cực khoái, một số cơ vùng sàn chậu có thể co nhịp nhàng trong thời gian ngắn.
Sau đó cơ thể thường bước vào giai đoạn thư giãn và các thay đổi sinh lý dần trở về trạng thái ban đầu.
Thủ dâm có nhất thiết phải đạt cực khoái không?
Không.
Cực khoái chỉ là một trong những phản ứng có thể xảy ra.
Một người có thể cảm thấy dễ chịu hoặc thư giãn mà không đạt cực khoái. Điều này không có nghĩa là cơ thể có vấn đề.
Khả năng đạt cực khoái còn chịu ảnh hưởng của mức độ kích thích, tâm trạng, stress, giấc ngủ, hormone, thuốc, cảm giác an toàn và nhiều yếu tố khác.
Thủ dâm có lợi ích gì?
Ở một số người, thủ dâm có thể mang lại một số lợi ích về cảm giác và tâm lý.
Hiểu cơ thể hơn
Thủ dâm có thể giúp một người nhận biết vùng nào nhạy cảm và loại kích thích nào tạo cảm giác dễ chịu hoặc khó chịu.
Việc hiểu phản ứng của cơ thể cũng có thể giúp giao tiếp tốt hơn với bạn tình nếu có hoạt động tình dục cùng người khác.
Giúp thư giãn
Sau cực khoái hoặc sau một giai đoạn kích thích dễ chịu, một số người cảm thấy cơ thể thư giãn hơn.
Điều này liên quan đến hoạt động của hệ thần kinh và các chất dẫn truyền thần kinh trong não.
Có thể hỗ trợ giấc ngủ
Một số người cảm thấy dễ ngủ hơn sau khi thủ dâm hoặc đạt cực khoái.
Tuy nhiên, đây không phải một phương pháp điều trị mất ngủ và hiệu quả không giống nhau ở tất cả mọi người.
Có thể giúp giảm căng thẳng tạm thời
Khoái cảm tình dục có thể tạo cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng trong thời gian ngắn ở một số người.
Có thể giúp hiểu phản ứng cực khoái
Việc tự khám phá cơ thể đôi khi giúp một người hiểu rõ hơn những điều kiện cần thiết để mình đạt cực khoái.
Thủ dâm có hại cho cơ thể nữ không?
Thủ dâm thông thường và không gây chấn thương nhìn chung không làm hại cơ thể.
Nó không làm cơ thể “mất chất”, không làm mất khả năng sinh sản và không làm cơ quan sinh dục bị hỏng.
Tuy nhiên, bất kỳ hoạt động cơ học nào cũng có thể gây khó chịu nếu quá mạnh hoặc quá lâu.
Ma sát nhiều có thể gây:
- Đỏ da.
- Rát.
- Đau.
- Sưng nhẹ tạm thời.
- Kích ứng vùng âm hộ.
Nếu xuất hiện đau, cơ thể nên được nghỉ để mô hồi phục.
Thủ dâm có làm âm đạo rộng ra không?
Không có cơ sở để cho rằng thủ dâm thông thường làm âm đạo rộng vĩnh viễn.
Âm đạo là một ống cơ đàn hồi có khả năng thay đổi kích thước tùy trạng thái.
Khi kích thích tình dục, âm đạo có thể dài và rộng hơn tạm thời. Sau khi phản ứng kích thích giảm, các mô dần trở về trạng thái nghỉ.
Tuổi tác, hormone, thai kỳ, sinh con và tình trạng cơ sàn chậu có ảnh hưởng đáng kể hơn đến đặc tính của vùng chậu.
Thủ dâm có làm môi bé dài ra không?
Không có bằng chứng cho thấy thủ dâm thông thường làm môi bé dài ra theo cách vĩnh viễn.
Kích thước và hình dạng môi bé chủ yếu phản ánh di truyền, hormone và quá trình phát triển tự nhiên của cơ thể.
Khi kích thích, môi bé có thể tạm thời sung huyết và đầy hơn do lượng máu tăng, nhưng đây là một phản ứng sinh lý tạm thời.
Thủ dâm có làm mất màng trinh không?
Không thể dùng khái niệm “mất màng trinh” như một phép đo chính xác về hoạt động tình dục.
Màng trinh là một nếp mô quanh cửa âm đạo có hình dạng và độ đàn hồi rất khác nhau giữa từng người.
Nó có thể thay đổi theo quá trình phát triển hoặc do nhiều hoạt động khác nhau và không thể dùng để xác định đáng tin cậy một người đã từng thủ dâm hay quan hệ tình dục hay chưa.
Thủ dâm có ảnh hưởng khả năng sinh sản không?
Thủ dâm thông thường không làm giảm dự trữ buồng trứng, không ngăn rụng trứng và không làm mất khả năng sinh sản.
Khả năng sinh sản nữ phụ thuộc chủ yếu vào nhiều yếu tố như:
- Tuổi.
- Hoạt động của buồng trứng.
- Dự trữ noãn.
- Rụng trứng.
- Ống dẫn trứng.
- Tử cung.
- Hormone.
- Tình trạng sức khỏe tổng thể.
Thủ dâm không làm “hết trứng”.
Thủ dâm có ảnh hưởng hormone nữ không?
Hoạt động tình dục và cực khoái có thể gây ra những thay đổi ngắn hạn trong hoạt động của hệ thần kinh và một số hormone hoặc chất dẫn truyền thần kinh.
Tuy nhiên, thủ dâm thông thường không làm estrogen hoặc progesterone bị “cạn kiệt”.
Nó cũng không làm hormone nữ thay đổi vĩnh viễn theo cách gây mất cân bằng chỉ vì thủ dâm.
Thủ dâm có ảnh hưởng chu kỳ kinh nguyệt không?
Thủ dâm thông thường không phải nguyên nhân làm mất kinh hoặc làm chu kỳ kinh bị phá vỡ.
Một số người có thể nhận thấy cực khoái tạo ra các cơn co cơ vùng chậu hoặc cảm giác thay đổi trong thời gian có kinh.
Tuy nhiên, chu kỳ kinh chủ yếu được điều khiển bởi hệ hormone sinh sản.
Nếu kinh nguyệt thay đổi rõ rệt hoặc mất kinh kéo dài, nên tìm nguyên nhân khác thay vì mặc định do thủ dâm.
Có thể thủ dâm khi đang có kinh không?
Về mặt sinh lý, có thể nếu người đó cảm thấy thoải mái.
Một số người thấy ham muốn tăng trong một số thời điểm của chu kỳ, trong khi người khác không muốn có bất kỳ hoạt động tình dục nào khi đang có kinh.
Không có một lựa chọn bắt buộc áp dụng cho tất cả mọi người.
Thủ dâm bao nhiêu lần là bình thường?
Không có một con số khoa học duy nhất quy định tần suất thủ dâm “đúng”.
Một người có thể:
- Không thủ dâm.
- Thủ dâm vài lần mỗi năm.
- Vài lần mỗi tháng.
- Vài lần mỗi tuần.
- Hoặc thường xuyên hơn.
Tần suất tự nó không phải tiêu chí duy nhất để đánh giá có vấn đề hay không.
Điều quan trọng hơn là hành vi đó có:
- Gây đau hoặc tổn thương không.
- Làm mất ngủ thường xuyên không.
- Ảnh hưởng công việc hoặc học tập không.
- Cản trở các mối quan hệ không.
- Tạo cảm giác mất kiểm soát hoặc khổ sở không.
Không thủ dâm có bất thường không?
Không.
Không phải ai cũng có nhu cầu thủ dâm.
Ham muốn tình dục có mức độ rất khác nhau giữa từng người và có thể thay đổi theo tuổi, hormone, sức khỏe, tâm trạng, stress và hoàn cảnh sống.
Một người không thủ dâm nhưng vẫn khỏe mạnh và cảm thấy ổn với điều đó thì không cần phải thay đổi chỉ vì người khác làm khác.
Có thể thủ dâm nhiều lần liên tiếp không?
Có thể ở một số người, nhưng phản ứng rất khác nhau.
Sau cực khoái, vùng âm vật có thể trở nên rất nhạy cảm và một số người muốn nghỉ trước khi tiếp tục kích thích.
Ở người khác, khả năng tiếp tục hưng phấn có thể trở lại nhanh hơn.
Không có một “thời gian hồi phục” cố định giống nhau ở tất cả phụ nữ.
Phụ nữ có thể đạt nhiều cực khoái không?
Một số phụ nữ có thể trải nghiệm nhiều cực khoái trong một khoảng thời gian tương đối ngắn.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có phản ứng này và việc không có nhiều cực khoái không phải dấu hiệu bất thường.
Sự khác biệt phụ thuộc vào hệ thần kinh, mức độ nhạy cảm, kiểu kích thích, tâm lý và nhiều yếu tố khác.
Thủ dâm có thay đổi theo tuổi không?
Có thể.
Ham muốn và phản ứng tình dục thay đổi trong suốt cuộc đời.
Trong tuổi dậy thì
Hormone sinh dục tăng lên và nhiều người bắt đầu chú ý hơn đến cảm giác tình dục cũng như cơ thể của mình.
Ở tuổi trưởng thành
Tần suất và sở thích có thể thay đổi tùy mối quan hệ, stress, công việc, sức khỏe, hormone và hoàn cảnh sống.
Sau sinh
Ham muốn có thể giảm hoặc thay đổi do hormone, thiếu ngủ, quá trình hồi phục cơ thể và việc chăm sóc em bé.
Khi mãn kinh
Estrogen giảm có thể gây khô hoặc thay đổi cảm giác ở âm hộ và âm đạo.
Tuy nhiên, khả năng có khoái cảm và cực khoái không tự động biến mất khi mãn kinh.
Thủ dâm có gây “nghiện” không?
Việc thủ dâm thường xuyên không tự động có nghĩa là “nghiện”.
Điều đáng chú ý là mức độ kiểm soát và ảnh hưởng của hành vi đến cuộc sống.
Nên cân nhắc tìm hỗ trợ nếu một người cảm thấy không thể kiểm soát hành vi dù muốn dừng, hoặc hành vi đó liên tục gây ảnh hưởng đáng kể đến:
- Công việc.
- Học tập.
- Giấc ngủ.
- Mối quan hệ.
- Sức khỏe thể chất.
- Sức khỏe tinh thần.
Trong những trường hợp này, vấn đề không nằm ở một con số cụ thể mà ở mức độ mất kiểm soát và hậu quả đối với cuộc sống.
Vệ sinh và an toàn khi thủ dâm
Mục tiêu của vệ sinh là giảm nguy cơ kích ứng hoặc đưa vi khuẩn không mong muốn vào vùng sinh dục.
Một số nguyên tắc đơn giản gồm:
- Giữ tay sạch.
- Giữ móng tay gọn để giảm nguy cơ trầy xước.
- Không dùng lực gây đau.
- Dừng lại nếu xuất hiện đau hoặc rát.
- Không đưa vật sắc, dễ vỡ hoặc không phù hợp vào âm đạo.
- Không dùng hóa chất gây kích ứng trên vùng niêm mạc.
Nếu sử dụng một sản phẩm hỗ trợ có tiếp xúc với cơ thể, nên làm sạch theo hướng dẫn của nhà sản xuất và không dùng sản phẩm đã bị hỏng.
Có cần dùng chất bôi trơn không?
Không phải lúc nào cũng cần.
Cơ thể có thể tạo độ ẩm tự nhiên khi kích thích, nhưng lượng bôi trơn thay đổi rất nhiều giữa từng người và từng thời điểm.
Nếu có ma sát gây khó chịu, chất bôi trơn phù hợp có thể giúp giảm ma sát.
Không nên dùng sản phẩm gây rát, kích ứng hoặc có thành phần không phù hợp với vùng sinh dục.
Thủ dâm có ảnh hưởng đến quan hệ với bạn tình không?
Không nhất thiết.
Thủ dâm và hoạt động tình dục với bạn tình là hai trải nghiệm khác nhau.
Ở một số người, việc hiểu rõ cơ thể giúp họ giao tiếp tốt hơn về cảm giác và sở thích của mình.
Tuy nhiên, nếu thủ dâm trở thành hoạt động duy nhất khiến một người cảm thấy thoải mái và điều đó gây khó khăn đáng kể trong đời sống tình dục mà họ muốn cải thiện, có thể trao đổi với chuyên gia phù hợp.
Những hiểu lầm phổ biến về thủ dâm nữ
“Thủ dâm làm cơ thể yếu đi”
Không có bằng chứng cho thấy thủ dâm điều độ làm cơ thể mất sức khỏe lâu dài hoặc “mất chất”.
“Thủ dâm làm mất khả năng sinh sản”
Không đúng. Thủ dâm thông thường không làm giảm dự trữ noãn hoặc làm mất khả năng mang thai.
“Thủ dâm làm âm đạo rộng”
Không đúng. Âm đạo có khả năng co giãn và không bị rộng vĩnh viễn chỉ vì thủ dâm.
“Thủ dâm làm môi bé dài”
Không có cơ sở khoa học để kết luận như vậy.
“Phụ nữ thủ dâm là có ham muốn bất thường”
Không đúng. Mức độ ham muốn khác nhau giữa từng người và thủ dâm có thể là một hành vi tình dục bình thường.
“Không thủ dâm là có vấn đề”
Không đúng. Một người hoàn toàn có thể không có nhu cầu thủ dâm mà vẫn khỏe mạnh.
“Phải đạt cực khoái mới được xem là thủ dâm thành công”
Không đúng. Không có tiêu chuẩn bắt buộc như vậy.
Điều gì được xem là bình thường?
Sự khác biệt về hành vi thủ dâm rất lớn.
Những tình huống sau đều có thể nằm trong phạm vi bình thường:
- Không thủ dâm.
- Thủ dâm không thường xuyên.
- Thủ dâm thường xuyên hơn trong một giai đoạn.
- Tần suất thay đổi theo tuổi hoặc hormone.
- Không đạt cực khoái mỗi lần.
- Thích kích thích âm vật hơn âm đạo.
- Sở thích cảm giác thay đổi theo thời gian.
Không nên đánh giá một người dựa trên việc họ có thủ dâm hay không hoặc thủ dâm với tần suất nào.
Khi nào nên gặp bác sĩ?
Bản thân thủ dâm thường không phải lý do cần khám. Tuy nhiên, nên cân nhắc gặp bác sĩ hoặc chuyên gia y tế nếu có:
- Đau vùng âm hộ hoặc âm đạo kéo dài.
- Chảy máu do tổn thương.
- Sưng nhiều không giảm.
- Vết rách hoặc vết thương.
- Mất hoặc giảm cảm giác mới xuất hiện và kéo dài.
- Đau khi có hoạt động tình dục.
- Dịch, mùi hoặc triệu chứng vùng sinh dục bất thường.
Nếu hành vi thủ dâm tạo cảm giác mất kiểm soát, gây lo âu hoặc ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống, cũng có thể cân nhắc trao đổi với chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc chuyên gia sức khỏe tình dục phù hợp.
Câu hỏi thường gặp
Thủ dâm nữ có bình thường không?
Có. Đây có thể là một phần bình thường của hành vi tình dục và quá trình khám phá cơ thể.
Phụ nữ thường kích thích vùng nào khi thủ dâm?
Điều này khác nhau giữa từng người, nhưng âm vật là một trong những vùng quan trọng nhất đối với cảm giác tình dục ở nhiều phụ nữ.
Thủ dâm bao nhiêu lần là quá nhiều?
Không có một con số cố định. Điều quan trọng là hành vi có gây đau, mất kiểm soát hoặc ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt hay không.
Thủ dâm có làm mất khả năng sinh sản không?
Không. Thủ dâm thông thường không làm giảm số lượng noãn hoặc làm mất khả năng sinh sản.
Thủ dâm có làm âm đạo rộng không?
Không. Âm đạo có khả năng co giãn và không trở nên rộng vĩnh viễn chỉ do hoạt động thủ dâm thông thường.
Không thủ dâm có sao không?
Không. Không có nhu cầu thủ dâm cũng có thể hoàn toàn bình thường.
Bài liên quan
- Thủ dâm có bình thường không?
- Thủ dâm bao nhiêu là nhiều?
- Thủ dâm có ảnh hưởng hormone không?
- Thủ dâm có ảnh hưởng khả năng sinh sản không?
- Thủ dâm có làm âm đạo rộng không?
- Cực khoái nữ là gì?
Nguồn khoa học nên tham khảo
Thông tin về thủ dâm và sức khỏe tình dục nên được đối chiếu với các tài liệu giáo dục sức khỏe tình dục và nguồn y khoa đáng tin cậy như WHO, ACOG, NHS, Planned Parenthood, Mayo Clinic, Cleveland Clinic và các nghiên cứu được bình duyệt về sức khỏe tình dục và chức năng tình dục nữ.
Nội dung này nhằm mục đích giáo dục và giúp người đọc hiểu cơ thể, không thay thế chẩn đoán hoặc tư vấn trực tiếp từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.